老年人要将生活、家庭、健康、疾病以及业余生活与社会适应等方面的问题妥善解决，在实际生活中，要能够了解自身心理变化，对于出现的各种变化做到愉快接受，保持乐观心态。
学会安排规律的生活、作息时间，根据自己的兴趣、爱好、身体状况选择性地进行运动。包括慢跑、太极拳等体力运动和下棋、打牌等脑力运动，既能增强体质，还能延缓大脑功能的衰退。
除了得到外界的帮助外，老年人还要学会克服消极的不良情绪，改善社会心理状况。读书、看报，积极参与各种科学健康的文化活动和其他社会活动，提高老年人自身的文化素养，增长见识、开阔眼界，“老有所为、老有所学、老有所乐”，可促进良好的心理建设，推迟老化，并保持身体健康。
积极参加体育活动和社区活动，若参加集体形式、较高强度、丰富多彩的体育锻炼，能更好地改善老年人的心理健康水平。广泛发展兴趣，积极参加社区的文娱活动，提高生活乐趣，结识更多的朋友，将自己的内心敞开，多与他人交流，扩大情感支持网络，从而实现“积极老龄化”的目标。